5 Tipps für Allergiker -
Sorgenfrei durch die Pollenzeit
Nahezu jeder dritte Deutsche erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Allergie – am häufigsten tritt dabei der Heuschnupfen auf. Let’s be real: Juckende Augen, triefende Nase und Niesanfälle schränken definitiv die Lebensqualität ein. Deshalb haben wir euch fünf Tipps für die Pollenzeit zusammengestellt. Listen up!
Inhale, exhale
Ein altbewährtes Hausmittel gegen Heuschnupfen sind Dampfbäder – traditionell und einfach, aber wirksam. You won’t believe your eyes! Dampfbäder befeuchten und reinigen die Nasenschleimhaut und mindern so den Juckreiz. Bring einfach einen Topf mit Wasser zum Kochen und löse darin ein bis zwei Teelöffel Kochsalz auf. Optional kannst du auch noch ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzugeben. Anschließend nimmst du den Kochtopf vom Herd und inhalierst den Dampf für zehn Minuten ein. Breathe in, breathe out!
Enjoy every moment
Du fühlst die summer vibes so richtig, leidest aber genau jetzt unter deiner Schniefnase, geschwollenen Augen und einem juckenden Rachen? We got you! Kleenex® Allergy Comfort ist DAS Allergie-Taschentuch und dein treuer Begleiter in der Allergie-Saison. Es ist besonders sanft und saugfähig – gerade in Anbetracht der klassischen Symptome ist das ein großer Vorteil. Dabei ist Kleenex® Allergy Comfort besonders pflegend, damit Hautreizungen durch den häufigen Gebrauch vermieden werden. Du kannst Kleenex® Allergy Comfort auch sicher um die Augen verwenden, ohne dass diese weiter gereizt werden. Die Allergie-Taschentücher sind frei von Duftstoffen, Lotionen, Tinte und Farbstoffen. Kleenex® Allergy Comfort ist zudem hypoallergen, dermatologisch getestet und dank seiner patentierten Technologie fusseln die Taschentücher weniger und sorgen so nicht nur für weniger Staub und Fusseln, sondern auch für weniger kleine Partikel, die beim Einatmen gereizte Augen hervorrufen oder deine Nase noch mehr strapazieren können.
Clean up
Jeder Allergiker weiß: Der feine Staub ist überall. Achte in dieser Zeit daher besonders stark auf Hygiene – sowohl auf deine eigene als auch die in deinen vier Wänden. Dazu gehört es zum Beispiel Hände, Arme und das Gesicht regelmäßig zu säubern. Deine Haare solltest du gegebenenfalls täglich vor dem Zubettgehen waschen, weil sich Pollen dort gern festsetzen. Auch deine Kleidung solltest du wechseln, wenn du von draußen nach drinnen kommst. Am besten schmeißt du die Klamotten direkt in die Waschmaschine. Deinen Bettbezug solltest du ebenfalls regelmäßig bei mindestens 60 Grad waschen. Und wenn du es nicht sowieso schon tust – putze deinen Wohnbereich on a daily basis. Tipp: Spezielle Allergiker Staubsauber mit Pollenfilter geben die Abluft von Pollen und Hausstaub gereinigt ab. So macht das Putzen doch fast Spaß, oder?
Eat your greens...
...and vitamines! Heuschnupfen reizt vor allem die Augen und Nase. Bei einigen Betroffenen kratzt es allerdings auch im Rachen. Was hier hilft sind Kräuter und pflanzliche Naturheilmittel. Brennnessel meiden wir sonst zwar meistens, aber im Falle einer Allergie wirkt es entzündungslindernd. Du kannst die Blätter in Form von Tee trinken oder als Gemüse zubereiten. Auch Thymian kann dir dabei helfen, deinen Heuschnupfen zu bekämpfen. Thymiantee sorgt dafür, dass die Schleimproduktion abnimmt. Und wer hätte es gedacht – sogar Brokkoli lindert lästige Allergie-Symptome. Das Kohlgemüse ist reich an Senfölglykosiden und Vitamin C, wodurch Entzündungen reduziert werden. Ein weiterer Vitamin-C-Lieferant sind Zitrusfrüchte. Frisch gepresste Säfte aus Grapefruits, Zitronen, Orangen oder Limetten bringen dich bei Heuschnupfen wieder nach vorne! Try it!
Feel good moments
Als wären die genannten Symptome nicht schon genug, leiden viele Allergiker auch unter Hautreizungen. Doch auch dagegen helfen Kräuter. We know – eigentlich wollt ihr Gräser der Natur in dieser Zeit meiden. Aber Kräuter wie Ballonrebe und Zinnkraut können wahre Wunder wirken. UND ihr pumpt euren Körper nicht mit Medikamenten voll. Ätherische Öle wie Eukalyptus- und Pfefferminzöl wirken ähnlich wie Kortison. Gebt eine kleine Menge davon zu eurem Badewasser hinzu und taucht ab in eine pollenfreie Zeit. Von Pfefferminzöl könnt ihr euch auch einige Tropfen auf die Schläfen massieren, um Niesattacken zu stoppen. #gamechanger
You go, guys!
Traut euch und geht wieder raus vor die Tür. Ein Pollenflugkalender sagt dir, wann genau dein Endgegner blüht. Trotzdem solltest du dich nicht länger vor den Gräsern verstecken, sondern dein Leben genießen. Wir hoffen, dass dir unsere Anregungen für die Allergiezeit helfen. Fallen dir noch weitere Tipps für eine entspannte Pollenzeit ein?
Verrate sie uns gerne! 😊
Franziska
LET’S DIY-NASENSPRAY
- 100 ml destilliertes Wasser
- 0,9 Gramm Salz
Verstopfte Nase? Da hilft Nasenspray. Doch die herkömmlichen Varianten aus der Apotheke enthalten oft viele Chemikalien, die eure Nasenschleimhäute zusätzlich reizen und austrocknen. Do it yourself, baby! Denn dann kannst du selbst bestimmen, was in dein Nasenspray reinkommt. Bringe Wasser in einem Topf fünf Minuten lang zum Kochen. Danach fügst du 0,9 Gramm Salz hinzu und rührst so lange um, bis das Wasser wieder klar ist. Solange das Gemisch heiß ist, eignet es sich nicht für den Gebrauch an der Nase. Warte deshalb einige Stunden ab, bis es Raumtemperatur erreicht hat und fülle die Flüssigkeit in eine sterile Sprühflasche. That’s it!
This is important: Bei Aufbewahrung im Kühlschrank ist das DIY-Nasenspray ein bis zwei Tage haltbar. Sobald die Lösung trüb wird, verliert sie jedoch ihre Wirkung!